両関ブログ     
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マル特情報 NO.12
2008年07月03日
32c0982f.jpg今日のマル特情報は、1日に摂取する水と酒についてお話したいと思います。
人間のカラダの60〜70%は水です。汗や尿のほか体の表面から体温調節のため水分がいつも蒸発しています。
こうして失われる水を補うため1日に摂らなければならない水分量は1.5Lから2L。暑い季節やスポーツで汗をかいた時はさらに多くの補充が必要になります。
飲み方はコップ1杯程度を1〜2時間ごとに補給してください。運動中は少量を小マメに…それで…お酒は1〜2時間ごとに補給しますと…アル中になってしまいます(--;)
銀紋や雪月花がうまくて、飲みすぎたなぁ〜と思ったら…水をこまめに飲んで回復をはかってください。
1日に摂らなければならない水分量…2Lぐらいなら飲めるね(^^)v
(ホークマン)


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