今日のマル特情報は、タンパク質、塩分を控えながらカロリーをしっかり摂る方法お伝えします。
魚、肉、卵、大豆製品に多く含まれるタンパク質は、不可欠な栄養素ですが、老廃物がでるのでその排泄に肝臓に負担がかかります。だから食べ過ぎるのはよくありません。また、塩分も肝臓から排泄されるので、とりすぎると肝臓の負担を大きくします。
野菜が多めの薄味のメニューというのがおすすめです。
一方、タンパク質を控えたことでカロリー不足にならない工夫も必要になってきます。中でも油は少量で高いカロリーが得られるので、揚げ物にすると簡単にエネルギーが摂れます。また、コーヒーや紅茶に入れる砂糖、生クリームもカロリー補給にうってつけ。タンパク質を抑え気味にしながらエネルギーを十分にとるという難問は、こんなふうにすれば解決できます。
ところで健康情報はここまでで、両関の新商品をご紹介します。
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ホークマン
